Czy dzieci mogą trenować jogę?

Już od najmłodszych lat warto pokazywać dzieciom różne rodzaje aktywności. To kształtuje w nich zdrowe nawyki, uczy systematyczności, a także rozbudza pasje. Wśród typowych zajęć, na które zapisuje się maluchy są gry zespołowe, taniec czy pływanie. Coraz częściej spotyka się także zajęcia jogi - przeznaczone właśnie dla najmłodszych. Poznaj zalety jogi i  zobacz, kiedy zapisać dziecko na pierwsze zajęcia!

Na czym polega joga dla dzieci?

Joga dla dzieci różni się od standardowej praktyki osób dorosłych. Choć opiera się na podobnych założeniach, prowadzenie zajęć jest zgoła inne. Wynika ono z wieku młodych joginów – nie zawsze są w stanie skupić się i powtarzać asany tak, jak robią to dorośli. Praktykę prowadzi się poprzez zabawę i taniec, dzięki czemu poznawanie kolejnych asan nie jest nużące. Prowadzący zajęcia dostosowują poziom trudności do wieku i możliwości dzieci, a także starają się podążać za ich temperamentem i indywidualnymi predyspozycjami.

Przeczytaj również: Badanie bioderek u dzieci – na czym polega i dlaczego się je wykonuje?

Zalety jogi dla dzieci

Wiele osób decyduje się na tego rodzaju zajęcia ze względu na ich korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne. Podobnie jest w przypadku dzieci – praktyka jogi, nawet w formie zabawy, przynosi wiele korzyści.

• rozwija sprawność – wykonywanie poszczególnych asan sprawia, że dzieci stają się zręczniejsze i  bardziej elastyczne.
• wzmacnia mięśnie – ciało staje się silniejsze, a dodatkowo poprawia się postawa dziecka.
• uczy dziecko przebywania w  grupie – zajęcia wśród innych dzieci uczą je otwartości, pokonywania wstydu i nawiązywania nowych znajomości.
• pomaga dziecku zrelaksować się i wyciszyć – praktyka, mimo że często w formie zabawy, zachowuje swoje podstawowe cechy, czyli harmonijne i spokojne wykonywanie asan.
• uczy cierpliwości i koncentracji – zajęcia zwykle są prowadzone w jednostajnym rytmie, a konieczność wytrwania w  poszczególnych pozycjach wymaga cierpliwości.
• ułatwia pokonywanie własnych barier i budowanie większej pewności siebie - joga jest bardzo rozwojowa, umożliwia utrudnianie poszczególnych pozycji.

Kiedy zapisać dziecko na zajęcia jogi?

Dzieci są urodzonymi joginami – już od maleńkości potrafią założyć nogę za głowę, a asana „dziecka” wzięła się od charakterystycznej pozycji, w  której układają się niemowlaki. Żeby zapisać pociechę na pierwsze zajęcia, warto poczekać aż skończy 4 lata. To moment, w którym będzie w  stanie rozpoznawać i powtarzać kolejne asany. Jogę można łączyć z innymi aktywnościami, np. z  tańcem. Urozmaiconą ofertę tego typu zajęć proponuje Studio Tańca Let’s Dance. Zapisując dziecko na zajęcia, pokaż mu różne opcje – niech wybierze, w czym czuje się najlepiej!