Czym charakteryzuje się dieta Samuraj?

Prawidłowo zbilansowana dieta ma znaczenie zarówno dla lepszych efektów odchudzania, jak i szybszego wyrzeźbienia sylwetki. Nie bez przyczyny dużą popularnością cieszy się dieta Samuraj. Jest to sposób odżywiania oparty wyłącznie na naturalnych produktach, które dostarczają do organizmu duże ilości cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Czym jest dieta Samuraj, dla kogo jest przeznaczona i jakie daje rezultaty? Wyjaśniamy!

Dieta Samuraj - co to jest?

Dieta Samuraj została stworzona przez trenera i dietetyka Nate’a Miyaki i zakłada ona spożywanie wysokobiałkowych artykułów spożywczych, przy jednoczesnym ograniczeniu produktów z glutenem. Co więcej, główną zasadą jadłospisu jest jedzenie żywności nieprzetworzonej, pochodzącej z naturalnych upraw, bez dodatku szkodliwych konserwantów oraz ulepszaczy do żywności.

Przeczytaj również: Jak wybrać odpowiednią kaloryczność posiłku?

Osoby, które zdecydują się na dietę pudełkową Samuraj, będą zatem jeść dobrej jakości chude mięso, owoce morza, ryby oraz warzywa. Poza tym jadłospis będzie bogaty w zdrowe tłuszcze pod postacią jajek, orzechów, awokado i oliwy z oliwek. Oprócz tego w diecie niezbędne są owoce i warzyw, a także bezglutenowe węglowodany, takie jak biały ryż, kukurydza, komosa ryżowa oraz kasza gryczana.

Przeczytaj również: Jak jedzenie wpływa na zdrowie człowieka?

Zakazany jest natomiast nabiał, suszone owoce, alkohol, pszenica i rośliny strączkowe. W diecie Samuraj istotne jest również przestrzeganie kolejności oraz godzin posiłków. Każdy dzień powinien rozpocząć się od potrawy białkowo-tłuszczowej. Co więcej, przed treningiem należy spożyć żywność ze skrobią, z kolei po wysiłku fizycznym, węglowodany proste.

Do skierowana jest dieta Samuraj i jakie daje efekty?

Dieta Samuraj została opracowana z myślą o sportowcach i osobach aktywnych fizycznie, które poprzez właściwie zbilansowane menu będą miały szansę na uzyskanie jak najlepszych wyników sportowych. Z tego powodu przy stosowaniu jadłospisu Samuraj zalecane jest uprawienie aktywności fizycznej i dostosowanie do jej poziomu, kaloryczności posiłków.

W cateringu dietetycznym Supreme Box istnieje kilka wariantów jadłospisu podzielonych na kaloryczność i na liczbę posiłków w diecie. Receptura każdej potrawy układana jest przez dietetyka, który za pomocą produktów dozwolonych w diecie komponuje dania z odpowiednią ilością witamin, minerałów oraz antyoksydantów.

W rezultacie gotowe posiłki w ramach diety pudełkowej przyczyniają się do przyspieszenia redukcji tkanki tłuszczowej oraz szybszej budowy masy mięśniowej. Cenne składniki odżywcze dostarczane  do organizmu wspierają także układ odpornościowy.