Artykuł sponsorowany

Czym się kierować, wybierając suplement diety?

Czym się kierować, wybierając suplement diety?

Polacy uwielbiają suplementy diety – z badań wynika, że zażywa je aż dwie trzecie z nas, a rynek suplementów nad Wisłą dynamicznie się rozwija. Przyjmujemy te produkty, by czuć się lepiej i zapewnić sobie zdrowie, nie każdy jednak wie, jaki tak naprawdę jest cel suplementacji, kiedy ma ona sens i po czym poznać suplementy wysokiej jakości, które mają szansę działać skutecznie.

Suplement to nie lek, czyli kilka słów o celu suplementacji 

Przede wszystkim trzeba wyraźnie podkreślić, że suplement diety nie jest lekiem. Jego zadanie nie polega zatem na wyleczeniu konkretnej choroby, ale uzupełnieniu niedoborów wynikających z nieodpowiedniej diety, warunków środowiskowych lub innych przyczyn. W produktach tych znajdują się więc naturalne substancje, jakie znajdziemy w żywności – witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe itp.

Przeczytaj również: Jak radzić sobie z niedoborem minerałów i witamin?

Teoretycznie odpowiednio zbilansowana dieta powinna zaspokoić wszystkie potrzeby organizmu, w praktyce jest to jednak trudne do zrealizowania. Przykładowo, by dostarczyć odpowiednią ilość cennych kwasów omega 3, należałoby jeść tłuste ryby morskie kilka razy w tygodniu lub wypijać spore ilości oleju lnianego. Dla większości osób znacznie wygodniejsze będzie przyjmowanie kilku kropli suplementu zawierającego te, a często również inne substancje w formie esencji – tłumaczy ekspert pracujący dla producenta naturalnych suplementów diety Energy.

Jak wybrać dobry suplement diety? 

By wybrać odpowiedni suplement diety, warto najpierw dobrze określić swoje zapotrzebowanie. Większości z nas brakuje wspomnianych już kwasów omega, a także witaminy D czy kwasu foliowego. Wiele osób boryka się jednak ze specyficznymi niedoborami objawiającymi się obniżoną odpornością, przewlekłym zmęczeniem czy trudnościami z koncentracją. Producenci suplementów wychodzą im naprzeciw, oferując produkty przeznaczone dla poszczególnych grup – np. kobiet w okresie menopauzy, osób z obniżonym libido czy żyjących w nieustannym stresie. Jak jednak stwierdzić, czy dany suplement będzie skuteczny?

Przeczytaj również: Jak prawidłowo dobierać suplementy diety?

Przede wszystkim należy czytać składy i wybierać naturalne produkty, np. ziołowe suplementy diety. Substancje biologicznie czynne pozyskiwane z roślin cechują się bowiem znacznie lepszą bioprzyswajalnością niż te syntetyczne, wytwarzane w laboratoriach. Trzeba zwracać także uwagę na ilości poszczególnych związków – czy pokrywają dzienne zapotrzebowanie? Trzecią ważną kwestią jest kompozycja składników ułatwiająca ich wchłanianie, np. wit. B12 podnosi przyswajalność kwasu foliowego, a wit. C – żelaza. Tego ostatniego nie powinno się jednak łączyć z wapniem.

Przeczytaj również: Co to jest suplement diety i jakie wyróżnia się jego rodzaje?

Dziękujemy za ocenę artykułu

Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.