Gdzie szukać pomocy, gdy chcemy zacząć trenować i zdrowo się odżywiać?

Zdrowe odżywianie się i trening to coraz popularniejszy styl życia wielu Polaków. Zgrabna, zdrowa sylwetka staje się ich celem. Aby jednak osiągnąć go bez wyrządzania szkód dla organizmu, warto skorzystać z pomocy profesjonalnego trenera personalnego, który posiada dużą wiedzę na temat dietetyki i planu treningowego. Na czym polega praca trenera personalnego i jakie ma zalety?

Na czym polega pomoc trenera personalnego i jakie ma zalety?

Oferta trenera personalnego jest jednym z najskuteczniejszych sposobów wykorzystywanych w walce o szczupłą sylwetkę. Podczas sesji treningowych pracuje się nad ciałem pod opieką wykwalifikowanego trenera, który na bieżąco monitoruje postępy i motywuje do dalszej pracy. Pomaga także odnaleźć motywację i nauczyć cieszyć się z aktywności fizycznej. 

Trening personalny z trenerem polega na ćwiczeniu z odpowiednio wykwalifikowaną osobą sam na sam. Zwykle trwa 60 – 90 min. Pierwszy trening powinien być jednak poprzedzony konsultacją, aby wiedzieć, jaki jest cel danej osoby, poznać jej dysfunkcje, choroby. Odpowiednio dobrany, indywidualny plan jest kluczem do osiągnięcia celu.

Dobry trener personalny przygotuje także specjalny, zindywidualizowany dla danej osoby plan treningowy i żywieniowy. Taka osoba doradza swoim podopiecznym, jak zdrowo się odżywiać, jakie produkty będą najbardziej odpowiednie, wartościowe dla organizmu, a które lepiej ograniczyć. Trener personalny to wykwalifikowana osoba, która zna anatomię i fizjologię człowieka. Posiada szeroką wiedzę z zakresu treningowego i zdrowotnego, a także potrafi nauczyć i przekazać podopiecznym wiedzę o poprawnej technice wykonywania ćwiczeń.

Dlaczego treningi personalne to dobre rozwiązanie?

Trening personalny jest o wiele skuteczniejszy niż zajęcia fitness, ponieważ trener skupia się tylko na jednej osobie. Trener cały czas pilnuje odpowiedniej techniki ćwiczeń, wyjaśnia anatomię oraz fizjologię ciała człowieka. Od początku uczy poprawnie wykonywanych wzorców ruchowych. Taki trening jest ukierunkowany na osobisty cel klienta. Z pewnością osiągnie się go szybciej, niż na grupowych zajęciach. Trener pomaga także w planie żywieniowym, który dodatkowo przyspiesza cały proces.

Jak mówi trener z   firmy Wbtrener: Trening personalny jest zalecany osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną oraz takim, które chcą wrócić do formy po dłuższym okresie nieobecności na siłowni. Dzięki temu można uniknąć wszelkich kontuzji, ustrzec się błędów i od razu nauczyć się dobrej techniki wykonywania ćwiczeń. Indywidualna praca z trenerem pozwala na dokładną analizę błędów i wsparcie nawet w najgorszych chwilach. Taka osoba jest świetnym motywatorem, który nie pozwoli zrezygnować.

Decydując się na skorzystanie z usług trenera personalnego, należy wybierać jedynie sprawdzone osoby oferujące takie działanie. Niezbędna wiedza i przebyte szkolenia to gwarancja satysfakcji i zadowalających efektów.