Artykuł sponsorowany

Jak pomóc dziecku z otyłością?

Jak pomóc dziecku z otyłością?

Najczęściej otyłość dziecięca jest konsekwencją nieodpowiedniej diety oraz zbyt małej aktywności fizycznej. Czasem może mieć ona związek z uwarunkowaniami genetycznymi lub być skutkiem zaburzeń hormonalnych. Konsekwencje nieleczonej otyłości u dzieci mogą mieć bardzo przykre następstwa, dlatego też nie należy jej bagatelizować. Sprawdź w artykule, jak pomóc dziecku, które zaczyna niezdrowo tyć.

Jak zmienić nawyki żywieniowe?

Wprowadzenie nowych nawyków żywieniowych to jedna z kluczowych kwestii przy walce z dziecięcą otyłością. Warto ją wcześniej omówić z dzieckiem, określić jej powody oraz opowiedzieć o konsekwencjach otyłości. Nieprawidłowa waga ciała u najmłodszych przyczynia się do zaburzeń rozwojowych. Wpływa także negatywnie na delikatną dziecięcą psychikę.

Przeczytaj również: Czy dietetyk pomaga tylko tym, którzy chcą schudnąć?

Zmiana nawyków żywieniowych to absolutna podstawa w walce z dziecięcą otyłością. Obecnie dzieci oraz rodzice mogą brać udział w specjalnych projektach, jak np. Jedz zdrowo, żyj i baw się aktywnie, które poszerzają świadomość żywieniową. Inicjatywy tego typu promują zdrowe odżywianie, pomagają zmienić dietę oraz pozwalają dzieciom zrozumieć istotę ich problemu.

Przeczytaj również: Rehabilitacja jako ważny element wczasów odchudzających

Najlepiej, żeby nowe produkty były wprowadzane stopniowo. Warto też zadbać o atrakcyjność posiłków. Dieta bogata w warzywa i owoce może być nie tylko bardzo zdrowa, ale też smaczna i kolorowa. Ważne, żeby dziecko jadło regularnie w równych odstępach czasu. Menu powinno być jednakowe dla wszystkich domowników. Wspólne posiłki w miłej, radosnej atmosferze, zachęcą dziecko do jedzenia.

Przeczytaj również: Co to jest dieta ketogeniczna? Przepisy na start!

W przerwie między posiłkami warto zadbać o odpowiednie nawodnienie, najlepiej jeśli będzie to niegazowana woda. Ogromną rolę odgrywa też aktywność fizyczna i odpowiedni wypoczynek. Nie musimy odmawiać dziecku wszystkich słodyczy. Wystarczy, że zamienimy je na zdrowe słodkości, np. domowe owocowe sorbety bez cukru, czy daktyle w gorzkiej lub deserowej czekoladzie.

Walka z dziecięcą otyłością - czego unikać?

Na pewno z menu warto wykluczyć wszystkie niepotrzebne kalorie. Najlepiej przygotowywać posiłki bez zasmażek, śmietany czy majonezu. W zdrowej diecie powinno być jak najmniej wysoko przetworzonych produktów, takich jak słodkie jogurty, parówki, kostki rosołowe, kisiele, napoje czy pieczywo tostowe.

Jeśli dziecko nie radzi sobie ze zmianą sytuacji lub jest nieakceptowane wśród rówieśników, można skorzystać z pomocy psychologicznej, np. w poradni Agathum. Na pewno nie należy porównywać dziecka do innych osób, ani mówić o jego nadwadze w przykry dla niego sposób. Nie powinniśmy także nagradzać dziecka jedzeniem. Motywacja do zmiany nawyków powinna wynikać z dużej świadomości dziecka oraz szczerej chęci poprawy sytuacji.

Dziękujemy za ocenę artykułu

Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.