Jakie buty najlepiej nadają się do biegania?

Spis treści

• Odpowiedni rozmiar oraz materiał
• Jak zadbać o stabilizację stopy podczas biegania?
• Buty dopasowane do potrzeb użytkownika

Bieganie to jedna z najlepszych aktywności dla osób, które chcą poprawić swoją formę. Nie wymaga ona posiadania drogiego sprzętu ani zakupienia karnetu na siłownię, a jednym z najważniejszych czynników jest siła woli i determinacja. Nie jest konieczna też długa nauka poprzedzająca uprawianie tego sportu. Jednak elementem, który ma wielkie znaczenie dla wygody i zdrowia początkującego biegacza, jest z pewnością wybrane do tego celu obuwie.

Odpowiedni rozmiar oraz materiał

Nikogo nie powinno zaskakiwać, że buty do biegania powinny mieć odpowiedni rozmiar. Oznacza to, że często powinny być nieco większe od tych noszonych przez nas na co dzień. Muszą zapewniać odpowiednią przestrzeń w okolicach naszych palców, tak aby nie doszło do ich urazów. Dlatego wybierając buty, warto doliczyć ok. 0,5 do 1 cm zapasu. Wielki wpływ na komfort podczas biegania ma materiał, z którego wykonany jest but, powinien być on miękki, nie powodować otarć i odcisków i charakteryzować się dobrą wentylacją, aby stopa w nich nadmiernie się nie pociła. Tego rodzaju obuwie dla biegaczy można odnaleźć w sklepie Nordica Sport.

Jak zadbać o stabilizację stopy podczas biegania?

Jeżeli treningi mają odbywać się na świeżym powietrzu, szczególne znaczenie ma to, aby but odpowiednio stabilizował stopę. Pomoże to unikać kontuzji i urazów podczas biegania po nieregularnych powierzchniach takich jak leśne i polne drogi czy też nierówne krawężniki. Odpowiednie do tego celu obuwie do biegania zawiera sztywniejsze elementy w podeszwie oraz w cholewce, co pozwala osłonić również kostkę. Można również rozważyć zakup butów trailowych, czyli dedykowanych do biegania po wymagających, kamienistych drogach. Posiadają one dodatkowe wkładki amortyzujące oraz twardą powierzchnię z agresywnym bieżnikiem.

Buty dopasowane do potrzeb użytkownika

Wybór butów do biegania jest jednak kwestią bardzo indywidualną, ponieważ ludzie różnią się kształtem stopy, sposobem jej przetoczenia oraz wysokością podbicia, co ma niemały wpływ na styl i sposób biegania. Wyróżnia się trzy podstawowe typy, czyli pronator, supinator oraz stopa neutralna. Dlatego warto przy okazji zakupu skonsultować się z kompetentnym sprzedawcą, który określi czy dane obuwie będzie dobre dla osób początkujących, pomoże nam dopasować je do naszego doświadczenia, wagi czy przebytych urazów i kontuzji. Wybór odpowiednich butów może mieć co najmniej takie samo znaczenie dla zdrowia, co podjęcie decyzji o rozpoczęciu sportowej aktywności. Z pewnością pomaga też w szlifowaniu kondycji i opanowywaniu technik biegania.