Jakie buty najlepiej nadają się do biegania?

Bieganie to jedna z najlepszych aktywności dla osób, które chcą poprawić swoją formę. Nie wymaga ona posiadania drogiego sprzętu ani zakupienia karnetu na siłownię, a jednym z najważniejszych czynników jest siła woli i determinacja. Nie jest konieczna też długa nauka poprzedzająca uprawianie tego sportu. Jednak elementem, który ma wielkie znaczenie dla wygody i zdrowia początkującego biegacza, jest z pewnością wybrane do tego celu obuwie.
Odpowiedni rozmiar oraz materiał
Nikogo nie powinno zaskakiwać, że buty do biegania powinny mieć odpowiedni rozmiar. Oznacza to, że często powinny być nieco większe od tych noszonych przez nas na co dzień. Muszą zapewniać odpowiednią przestrzeń w okolicach naszych palców, tak aby nie doszło do ich urazów. Dlatego wybierając buty, warto doliczyć ok. 0,5 do 1 cm zapasu. Wielki wpływ na komfort podczas biegania ma materiał, z którego wykonany jest but, powinien być on miękki, nie powodować otarć i odcisków i charakteryzować się dobrą wentylacją, aby stopa w nich nadmiernie się nie pociła. Tego rodzaju obuwie dla biegaczy można odnaleźć w sklepie Nordica Sport.
Jak zadbać o stabilizację stopy podczas biegania?
Jeżeli treningi mają odbywać się na świeżym powietrzu, szczególne znaczenie ma to, aby but odpowiednio stabilizował stopę. Pomoże to unikać kontuzji i urazów podczas biegania po nieregularnych powierzchniach takich jak leśne i polne drogi czy też nierówne krawężniki. Odpowiednie do tego celu obuwie do biegania zawiera sztywniejsze elementy w podeszwie oraz w cholewce, co pozwala osłonić również kostkę. Można również rozważyć zakup butów trailowych, czyli dedykowanych do biegania po wymagających, kamienistych drogach. Posiadają one dodatkowe wkładki amortyzujące oraz twardą powierzchnię z agresywnym bieżnikiem.
Buty dopasowane do potrzeb użytkownika
Wybór butów do biegania jest jednak kwestią bardzo indywidualną, ponieważ ludzie różnią się kształtem stopy, sposobem jej przetoczenia oraz wysokością podbicia, co ma niemały wpływ na styl i sposób biegania. Wyróżnia się trzy podstawowe typy, czyli pronator, supinator oraz stopa neutralna. Dlatego warto przy okazji zakupu skonsultować się z kompetentnym sprzedawcą, który określi czy dane obuwie będzie dobre dla osób początkujących, pomoże nam dopasować je do naszego doświadczenia, wagi czy przebytych urazów i kontuzji. Wybór odpowiednich butów może mieć co najmniej takie samo znaczenie dla zdrowia, co podjęcie decyzji o rozpoczęciu sportowej aktywności. Z pewnością pomaga też w szlifowaniu kondycji i opanowywaniu technik biegania.
Dziękujemy za ocenę artykułu
Błąd - akcja została wstrzymana
Polecane firmy
-
Postaw na pilates Katarzyna Ejchart-Bocian
Sport, rekreacja
woj. mazowieckie05-506 Lesznowola, Słoneczna 220
-
Stowarzyszenie Spadochronowy Klub Sportowy Sky Camp
Sporty ekstremalne
woj. wielkopolskie61-489 Janikowo, Startowa 1
-
NordicSklep Aleksander Wilanowski
Sportowe artykuły, sprzęt - produkcja, hurt
woj. dolnośląskie54-007 Wrocław, Logiczna 6